Net zoals een rivier kan bevriezen tijdens een strenge winter, kan ons lichaam verlamd raken door ingrijpende ervaringen of trauma’s. Verschillende gebeurtenissen, zoals ongelukken of stressvolle medische ingrepen, kunnen een bevriezingsreactie veroorzaken, waardoor we in deze staat blijven hangen.
Vechten, vluchten, bevriezen en pleasen zijn verschillende reacties van je systeem bij het idee van gevaar lopen.
De laatste tijd hoor ik steeds meer over de functionele bevriezingsmodus.
De functionele bevriezingsmodus is iets anders dan bevriezen, omdat deze niet altijd zichtbaar is.
Bevriezen is dat je rent niet weg en vecht niet, je wordt in plaats daarvan onbeweeglijk. Je voelt je steeds meer losgekoppeld en niet in staat om te reageren. Je kunt zelfs dissociëren, je voelt je heel kalm en alsof je jezelf van buitenaf bekijkt.
Voor het blote oog lijkt het erop dat iemand die in de functionele bevriezingsmodus zit, het prima doet, maar van binnen zit hij vast. Je zit als ware vast in de tijd. Iemand die in een functionele bevriezingsmodus verkeert, kan bijvoorbeeld op het werk nog wel taken afvinken, maar heeft moeite met de basisdingen voor zelfzorg zodra de klok 17.00 uur slaat. Of misschien kunnen ze de essentiële taken van eten en slapen wel uitvoeren, maar is hun geest nog steeds bevroren.
Symptomen kunnen zijn:
• Je ‘moe’ maar ‘opgewonden’ voelen tegelijkertijd
• Je voortdurend afgesloten voelen in de buurt van anderen
• Aanhoudend gevoel van angst of vrees
• Je overweldigd voelen door mensen, de behoefte hebben om los te koppelen en een pauze te nemen
• Het moeilijk vinden om voor jezelf te zorgen
• Moeite om jezelf te motiveren voor dagelijkse taken
• Het gevoel ‘vast’ te zitten of dat het leven zonder jou doorgaat
Net zoals een bevroren rivier ontdooit onder de warmte van de bron, kunnen lichaamsgerichte technieken helpen het lichaam te bevrijden uit de greep van functionele bevriezing.
Technieken zoals:
• ademhalingsoefeningen,
• somatisch sensaties leren voelen en ervaren, wat verteld je lijf,
• zelfcompassie,
dit zijn een paar manieren die kan helpen het zenuwstelsel te reguleren en de intensiteit van de bevriezingsreactie te verminderen.
