Met craniosacraal / massagetherapie / ademsessie of een goed gesprek ( coaching) zijn er een aantal manieren om een je vrij snel in een diepere laag van bewustzijn te laten zakken waar je contact kan maken met herinneringen waar je het dagelijks bewustzijn niet altijd meteen bij kan.
Voor trauma verwerking vind ik het belangrijk; dat jij je helemaal veilig voelt en dat de opgeroepen energie / herinnering hanteerbaar is en blijft en stukje bij beetje ontladen kan worden. Het kan interessant zijn om juist deze onafgemaakte processen alsnog af te ronden, dit keer niet in de rol van slachtoffer maar op eigen kracht.
De wijsheid van je lichaam is de gids en deze weet het zo precies, waar de grenzen zijn, welk ritme dit nodig heeft en welk moment. Zodat een lang verborgen, bevroren, afgeschermd stukje zich kan ontvouwen dat je je eigen levensstroom weer mag voelen / herontdekken.
Mijn eigen ervaring met trauma kan je lezen bij Susanna
Adem en trauma
Ademwerk is een prachtig instrument om iemand met trauma gerelateerde klachten (klein of groot trauma) weer te laten verbinden met het lichaam.
Ons lichaam heeft vele manieren om zich te uiten en te informeren over wat er bij jou van binnen afspeelt. Ademwerk kent een lange geschiedenis met vele toepassingen en is in staat de kwaliteit van je leven te veranderen maar laat ook zien hoe ons bewustzijn en onderbewustzijn met elkaar samenwerken. Door je adempatroon te veranderen kun je stress reduceren, slaap stimuleren en opnieuw leren beter door de dag heen te functioneren.
Zo komen we er de laatste tijd meer en meer achter dat mensen die grote angsten hebben, haast onmiddellijk beginnen met huilen als ze bepaalde ademtechnieken toepassen. Angst wordt veelal geassocieerd met niet geuit verdriet. Ook helpen bepaalde
ademtechnieken iemand met andere ogen te laten kijken naar een bepaalde situatie en komen vaak creatieve oplossingen naar boven borrelen. Een dieper “weten” voorbij beperkende gedachten.
Cranio en trauma
SER is een proces dat voortbouwt op de principes van craniosacraal therapie om lichaam en geest te helpen omgaan met de resteffecten van trauma. Ervaringen die traumatisch of overweldigend zijn, zijn op dat moment vaak te veel om te verwerken en het emotionele aspect is ‘ommuurd’ in de lichaamsweefsels.
Je lichaam heeft een geheugen
Net als je geest heeft je lichaam een geheugen. Het onthoudt pijn, verdriet, angst en trauma.
Deze body-mind-benadering helpt je onderdrukte emoties die een factor kunnen zijn in je slechte gezondheid te verkennen, uiten, loslaten, verwerken of integreren.
Dit doe je allemaal in je eigen tempo in overeenstemming met je innerlijke wijsheid – dat deel van jou dat precies weet wat het probleem is, hoe het is ontstaan, wat er moet gebeuren voor een oplossing en op welke termijn.
